Jugendliche
Sich selbst entdecken. An sich glauben. Den eigenen Weg gehen.
Die Jugendzeit ist eine Zeit voller Veränderung. Zwischen Schule, Freundschaften, Familie, Erwartungen und der Frage, wer man eigentlich selbst sein möchte, kann es manchmal ganz schön laut werden.
Gleichzeitig wächst der Wunsch, den eigenen Weg zu finden, selbst Entscheidungen zu treffen und seinen Platz im Leben zu entdecken.
Im Coaching bekommst du einen geschützten Raum, in dem es einmal nur um dich geht. Ohne Bewertung. Ohne Erwartungen. Und ohne dass dir jemand sagt, wie du sein solltest.
Gemeinsam schauen wir darauf, was dich gerade beschäftigt, was dich vielleicht zurückhält und was du brauchst, um dir selbst wieder mehr zu vertrauen.
Denn die Meinung anderer darf laut sein – aber sie muss nicht bestimmen, wer du bist.
Mir ist wichtig, dass Jugendliche lernen, sich selbst ernst zu nehmen, die eigenen Stärken wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und den Mut zu entwickeln, ihren eigenen Weg zu gehen.
Du bist so viel mehr, als andere in dir sehen.
Wann kann Coaching für Jugendliche unterstützen?
Erwachsenwerden bedeutet nicht nur Freiheit und neue Möglichkeiten. Es bedeutet auch, sich selbst immer wieder neu zu orientieren.
Manchmal entstehen dabei Unsicherheit, Selbstzweifel oder das Gefühl, nicht dazuzugehören. Erwartungen von außen können groß werden – während man selbst vielleicht noch gar nicht genau weiß, was man eigentlich möchte.
Coaching kann dich unterstützen, wenn du zum Beispiel
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häufig an dir selbst oder deinen Fähigkeiten zweifelst,
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dich mit anderen vergleichst und dabei das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein,
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unter Mobbing, Ausgrenzung oder abwertenden Kommentaren leidest,
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Schwierigkeiten hast, für dich einzustehen oder Grenzen zu setzen,
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dich stark danach richtest, was andere von dir denken,
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dich selbst besser kennenlernen und herausfinden möchtest, was du eigentlich willst,
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unter schulischem Druck, Leistungsdruck oder Zukunftsängsten stehst,
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dich in Freundschaften oder Beziehungen immer wieder selbst zurücknimmst,
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Schwierigkeiten mit starken Gefühlen, Konflikten oder Frustration hast,
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vor einer Veränderung oder wichtigen Entscheidung stehst,
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lernen möchtest, deiner eigenen Stimme wieder mehr zu vertrauen,
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oder einfach spürst: Irgendetwas soll sich verändern – aber ich weiß noch nicht genau, wie.
Dabei geht es nicht darum, dich zu optimieren oder aus dir eine „bessere Version“ zu machen.
Es geht darum, herauszufinden, wer du bist, was dir wichtig ist und welche Stärken bereits in dir stecken.
Manchmal braucht es dafür neue Perspektiven. Manchmal den Mut, alte Gedanken zu hinterfragen. Und manchmal einen Menschen außerhalb von Familie, Schule und Freundeskreis, mit dem man offen sprechen kann.
Du musst nicht werden, was andere in dir sehen.
Du darfst entdecken, wer du selbst sein möchtest.
Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn sich zeigt, dass eine andere oder weiterführende Unterstützung notwendig ist, spreche ich das offen und verantwortungsvoll mit dir und – abhängig von Alter und Situation – deinen Sorgeberechtigten an.
1. Erst einmal kennenlernen
Bevor wir gemeinsam starten, geht es zunächst darum herauszufinden, ob wir überhaupt miteinander arbeiten möchten.
Bei minderjährigen Jugendlichen beziehe ich die Eltern bzw. Sorgeberechtigten zu Beginn in einem passenden Rahmen mit ein. Gleichzeitig ist mir wichtig, dass du selbst spürst, ob du dich bei mir wohlfühlst und dir ein Coaching vorstellen kannst.
Vertrauen ist die Grundlage.
2. Dein Thema. Dein Ziel.
Vielleicht wissen deine Eltern ziemlich genau, was sich aus ihrer Sicht verändern sollte.
Aber entscheidend ist auch:
Was möchtest du?
Was soll leichter werden?
Was möchtest du besser verstehen oder verändern?
Denn es geht nicht darum, Erwartungen anderer zu erfüllen.
Es geht um deinen Weg.
3. Coaching auf Augenhöhe
Ich werde dir nicht erklären, wie du dein Leben führen sollst.
Und ich werde dir auch keine fertigen Lösungen präsentieren.
Stattdessen schauen wir gemeinsam hin. Wir hinterfragen Gedanken und Muster, wechseln Perspektiven und entdecken Stärken, die vielleicht gerade aus deinem Blick geraten sind.
Dabei können Fragen entstehen wie:
Was glaube ich über mich selbst?
Was brauche ich wirklich?
Wo möchte ich Grenzen setzen?
Was möchte ich – unabhängig davon, was andere erwarten?
Dabei darf Coaching ernst und tief sein - aber genauso darf gelacht, ausprobiert und Neues entdeckt werden.
4. Deine eigene Stimme wiederfinde
Manchmal werden die Stimmen anderer so laut, dass die eigene kaum noch zu hören ist.
Im Coaching möchte ich dich dabei unterstützen, wieder wahrzunehmen:
Was denke ich?
Was fühle ich?
Was brauche ich?
Wofür möchte ich einstehen?
Nicht, damit du besonders laut wirst.
Sondern damit du du selbst sein kannst, ohne dich ständig kleiner machen zu müssen.
Mein Ziel ist, dass du mit der Zeit immer mehr auf dich selbst vertrauen kannst.
Veränderung muss nicht von heute auf morgen passieren.
Sie darf Schritt für Schritt entstehen – in deinem Tempo.
Root & Rise
Verwurzelt in dem Wissen: Ich bin gut, so wie ich bin.
Wachsend in dem Vertrauen: Ich darf meinen eigenen Weg gehen.
So läuft ein Coaching für Jugendliche bei Root & Rise
Du möchtest herausfinden, ob Coaching zu dir und deiner Situation passt?
